Sezóna pláží a koupání je zde a slunce je neodmyslitelnou součástí letních dní. Avšak slunce může být také velmi nebezpečné, zejména pokud nejsme dostatečně opatrní. Popálení od slunce může být velmi bolestivé a může také způsobit vážné následky, jako jsou rakovina kůže. Proto je důležité vědět, jak se chránit před slunečními paprsky a jak léčit popáleniny od slunce. V tomto článku vám poskytneme užitečné tipy, jak se nespálit na sluníčku a jak se vypořádat s popáleninami od slunce.
1) Nejprve se ujistěte, že máte správné vybavení. Používejte vysokokvalitní opalovací krémy a oleje s vysokým faktorem ochrany před slunečními paprsky (SPF). Vyberte si krém s minimálním faktorem SPF 30 a aplikujte ho 20-30 minut před vystavením slunci. Pokud trávíte více času venku, aplikujte krém každé 2-3 hodiny nebo po každém koupání. Nepodceňujte opalovací krém a zvažte použití ochranného oblečení a klobouku.
2) Mějte na paměti, že nejjednodušší způsob, jak se ubránit před popáleninami od slunce, je vyhnout se přímému slunci během nejteplejších hodin dne, tj. v době od 10.00 do 16.00 hodin. Pokud je to možné, trávte více času ve stínu a používejte slunečník nebo plážový stan.
3) Pokud už dojde k popálení, je důležité rychle jednat. Při prvních příznacích popálenin se ujměte opatření, abyste předešli dalšímu poškození kůže. Dejte si studenou sprchu nebo nanesete chladivý obklad na postiženou oblast. Nedoporučuje se příliš dlouhé pobytí v chladné vodě, ale pokud chcete, můžete také do vody přidat studený čaj nebo octovou lázeň.
4) Pokud se vaše kůže olupuje či svědí, neškrábejte se! Toto může vést k infekci nebo dalším problémům. Místo toho používejte vlažné obklady a upřednostňujte hydratační krémy bez alkoholu nebo důkladně promíchaný roztok sody bikarbony. Pokud je popálení velmi silné nebo trvá déle než 2-3 dny, obraťte se na lékaře.
5) Konečně, nezapomeňte, že prevence je lepší než léčba. Opakujte si tedy, že je důležité, abyste se chránili před paprsky slunce, a nezůstávejte na přímém slunci déle, než je nezbytně nutné. Vyhýbejte se také soláriím, které mohou být stejně nebezpečné jako slunce a mohou vést k rakovině kůže.
Slunce může být naším přítelem, ale pokud nejsme opatrní, může nám způsobit vážné problémy. Snažte se proto dodržovat doporučené zásady ochrany proti slunci, abyste se vyhnuli popáleninám a poškození kůže. Pokud však dojde k popáleninám, pamatujte na základní pravidla, jak léčit popáleniny od slunce, a postupujte v souladu s nimi. Vaše kůže vám to poděkuje, když ji budete chránit a správně ošetřovat.