Noční nošení ponožek může mít řadu přínosů i potenciálních rizik pro vaše zdraví a kvalitu spánku. Zde jsou některé změny, které můžete očekávat:
Přínosy:
- Lepší kvalita spánku: Nošení ponožek v noci může pomoci regulovat tělesnou teplotu, což vede ke snížení jádrové teploty těla a může usnadnit rychlejší usínání a hlubší spánek. Studie z roku 2018 zjistila, že účastníci, kteří spali v ponožkách, spali o 32 minut déle a měli 7,5krát méně nočních probuzení.
- Zlepšení cirkulace krve: Ponožky pomáhají procesu nazývanému distální vasodilatace, což znamená zvýšení průtoku krve do rukou a nohou. To může být obzvláště prospěšné pro lidi trpící onemocněními srdce, protože dobrá cirkulace je klíčová pro zdraví srdce, jater a ledvin.
- Prevence nočních potů a návalů horka: Nošení ponožek v noci může pomoci předcházet nočním potům nebo návalům horka, které mohou narušit spánek.
- Možné zvýšení šance na orgasmus: Podle studie Univerzity v Groningenu může nošení ponožek dokonce zvýšit šanci na dosažení orgasmu o 30 %.
Rizika:
- Vysoký krevní tlak: Nošení ponožek při spánku je známo, že zvyšuje průtok krve, ale při dlouhodobém nošení může dojít k opačnému efektu a snížení průtoku krve.
- Hygiena nohou: Spánek v ponožkách může vést ke kompromitování hygieny nohou, pokud není pravidelně dbáno na čistotu ponožek a nohou.
Je důležité zvážit osobní preference a zdravotní stavy při rozhodování, zda je pro vás vhodné spát v ponožkách. Pro některé může být nošení ponožek v noci příjemné a prospěšné, zatímco pro jiné to může být nepříjemné a nevhodné.